Садхгуру
Весь Садхгуру: от жизни к вечности. Комплект из 3 книг
От беспокойства к покою
Тот факт, что по ночам вы спите, обеспечивает некоторые различия между утром и вечером. Сон приносит много расслабленности. Если бы вы могли оставаться расслабленными, выполняя всю дневную работу, вы сохраняли бы примерно одинаковый уровень энергии и вечером, и утром.
Если вы проснетесь свежим, это хорошее начало, но в течение дня уровень расслабленности постепенно снижается, и вы начинаете чувствовать стресс. Стресс появляется не из-за работы – это важно помнить. Все думают, что именно работа вызывает стресс. Но дело не в работе. Есть много занятий, во время которых могут возникать сложные ситуации. Бывают противные начальники, опасные коллеги, невыносимая атмосфера, невозможные дедлайны, вы даже можете оказаться в эпицентре военных действий! Но все эти явления сами по себе не содержат стресса. Его вызывает наша неконтролируемая реакция на ситуации, в которых мы находимся. Стресс – это определенный уровень внутреннего трения. Можно легко смазать внутренний механизм с помощью некоторой работы над собой и осознавания. Таким образом, вас напрягает ваша неспособность справиться с собственным организмом. На каком-то уровне вы не знаете, как обращаться с телом, разумом и эмоциями; вот это и есть проблема.
Как же оградить себя от стресса, чтобы оставаться на том же уровне энтузиазма, расслабленности и счастья в любое время дня или ночи?
Средняя частота пульса у человека натощак составляет от семидесяти до восьмидесяти ударов в минуту. У человека, выполняющего правильный вид медитативной практики, пульс будет колебаться между тридцатью и сорока. Даже после обильного обеда он не поднимается выше пятидесяти. Это всего лишь один параметр; он указывает на уровень спокойствия, ощущаемого телом. Умиротворенность существенно влияет на способность организма к обновлению и омоложению.
Вы не сможете сбавить обороты своей системы ценой меньшей активности. Необходимо поддерживать организм в таком состоянии, чтобы активность не наносила ему ущерб. Может быть, физически вы устаете, но это никоим образом не должно вызывать стресс. Если вы способны быть энергичными, активными и одновременно расслабленными – это то, что нужно. Если вы начнете простую практику йоги, через три-четыре месяца ваш пульс замедлится как минимум на восемь, а то и на двадцать ударов. Организм будет работать гораздо более аккуратно и расслабленно.
Организму нужен не сон, а спокойствие. Если в течение дня вы поддерживаете расслабленность, то естественная продолжительность сна будет сокращаться сама собой. Если расслаблением для вас является не только прогулка или зарядка, но даже работа, то потребность в сне еще меньше.
Сейчас люди хотят делать все с упорством и настойчивостью. Я вижу, что многие напряжены даже во время прогулки в парке. Будь то ходьба или бег трусцой – почему нельзя делать это легко, радостно? Упражнение принесет вам больше вреда, чем пользы, если вы начинаете его с таким настроем, будто вступаете в битву!
Не сражайтесь с жизнью. Вы не против жизни; вы и есть жизнь. Просто настройтесь на нее, и увидите, что она пойдет легче. Поддержание физической формы – это не битва. Займитесь тем, что вам нравится: играйте в игры, плавайте, ходите, бегайте. Если вы не любите делать ничего, кроме как целый день есть чизкейк, – тогда у вас проблема! В противном случае нет никаких противоречий между тем, чтобы быть активным и расслабленным одновременно.
Сколько сна нужно вашему телу? Это зависит от уровня физической активности. Нет необходимости устанавливать себе жесткую квоту еды или сна. Регулировать количество потребляемых калорий или часов сна – это глупый способ организации жизни. Пусть организм решает, сколько ему есть, а не вы. Сегодня уровень активности низкий, поэтому вы едите меньше. Завтра вы развиваете бурную деятельность и потому едите больше. Точно так же со сном: пока вы чувствуете себя спокойным и расслабленным, вы бодрствуете. Как только тело отдохнет, оно проснется – будь то в четыре или в восемь утра. Когда дело касается еды и сна, ваше тело – лучший судья.
Если тело находится на определенном уровне бдительности и осознанности, вы увидите, что оно пробудится само, как только хорошо отдохнет; ему просто захочется вернуться к жизни. Не пытайтесь использовать кровать как могилу. Обращайтесь с телом так, чтобы оно не стремилось убежать от жизни. Поддерживайте его так, чтобы ему хотелось бодрствовать.
Садхана
Если вы спите без подушки или на очень низкой подушке, которая не позволяет позвоночнику защемляться, – нейронная регенерация мозга и клеточная регенерация неврологической системы будут намного лучше. Если вы отказались от подушки, лучше спать лежа на спине, а не на боку. Поза лежа на спине в йоге называется шавасана, она ускоряет очищение и омоложение тела, способствует свободному движению токов в энергетической системе, обеспечивает расслабление и улучшает жизнеспособность. Но нет никаких оснований привязываться к этой идее. Во сне просто спите, не думайте о том, какую позу вам следует принимать.
От земного к космическому
Бытие – это танец между непроявленным и проявленным. Когда есть проявление, есть и двойственность: свет и тьма, мужчина и женщина, рождение и смерть и так далее. Хотя единство – основная ткань творения, двойственность привносит в жизнь фактуру, узоры и цвета. Все различные проявления, которые вы сейчас считаете жизнью, коренятся в дуализме. Если есть двойственность, есть и множественность. Не будь двойственности, не было бы и бытия. Наличие противоположностей – это начало жизненной игры.
Как только начинается двойственность, начинается секс. Сексом мы называем стремление к единству противоположностей. Когда встречаются противоположности, сама природа включает свои важнейшие функции – например, запускает задачу размножения и выживания вида. Вся двойственность стремится к единству; то, что проявляется как две стороны, неизбежно оказывается лишь двумя сторонами одного явления.
Это стремление к соединению находит свое отражение во всем. Когда вы молоды и ваш разум порабощен гормонами, способом единения становится секс. В среднем возрасте, когда разум порабощен эмоциями, способом становится любовь. В старости, когда гормоны более не довлеют над вами, способ единения – это молитва. Но в любом возрасте, если вы превосходите все эти пути и ищете единения на гораздо более высоком уровне сознания, наилучшим способом становится йога. Если вы ищете единения тел, следует вспомнить, что физические тела всегда останутся отдельными, что бы вы ни делали. Ощущение единства длится всего лишь несколько мгновений, но затем любовники отворачиваются друг от друга. Если вас не разлучит развод, то наверняка это сделает смерть. Разлука неминуема.
Секс означает, что две противоположности стремятся стать одним целым. Ваша индивидуальность – это не только ложные границы, которые вы создали в своей психической структуре в форме предпочтений и антипатий, вкусов и мнений. Это также значит, что вы оказались в ловушке физического тела. Вы не осознаете того, что жизнь внутри вас стремится нарушить эти границы. Когда вы хотите выйти за свои ментальные границы, вы заводите серьезный разговор, читаете книгу, пьете алкоголь, принимаете наркотик или вытворяете что-нибудь экстравагантное. Когда хотите выйти за свои физические границы, вы делаете пирсинг или татуировку, красите волосы или используете старый добрый способ – секс.
Намерение, заставляющее нас искать секса, великолепно, но метод безнадежен. Удовольствие влечет двух людей друг к другу, но единство приходит только на мгновение. Поэтому вы пытаетесь найти контакт в других областях, например в области эмоций и интеллекта. Люди всегда пытаются найти что-то общее: «Нам нравится одно и то же мороженое, мы оба светловолосые, оба играем в видеоигры, у нас один знак зодиака, мы любим те же телешоу…» Но пока вы не поймете, что никогда не станете одним, вы не научитесь наслаждаться противоположностью.
Эти две энергии, которые человеческий род называет «мужским и женским», всегда стараются объединиться. Но во всем, кроме этого стремления быть вместе, они являются противоположностями. Они одновременно и любовники, и враги. Если искать сходство, мы найдем совсем не много; но противоположности всегда притягиваются друг к другу.
Многие люди неспособны принять основное физическое действие таким, каково оно есть, и потому изобретают всевозможные декорации, чтобы приукрасить его. Вы всегда добавляете в него эмоции, потому что без эмоций оно кажется уродливым. Вы пытаетесь затмить свое видение реальности множеством украшений.
Секс естественен, он присутствует в теле. Сексуальность – это ваше изобретение, психологическое явление. Если секс находится в организме, это хорошо и красиво. Но когда он входит в ваш разум, он становится извращением. Ему нечего делать в вашем уме. Секс – лишь маленький аспект внутри вас, но сегодня он стал огромным. Для многих он стал самой жизнью.
Я сказал бы, что в современных обществах чуть ли не девяносто процентов человеческой энергии тратится на то, чтобы добиться секса или избежать его. Но секс – это всего лишь трюк природы, который нужен для самовоспроизводства. Если бы этого притяжения противоположностей не существовало, наш вид исчез бы с лица Земли. Но мы установили такое различие между мужчиной и женщиной, как будто они представляют собой два отдельных вида людей. Никакие другие существа на планете не сталкиваются с такими проблемами в сексе, которые есть у людей. У животных эта тяга возникает лишь в определенные периоды, а в остальное время они свободны от этого. А люди думают о сексе постоянно.
Одна из причин, по которой это произошло, заключается в том, что в прошлом многие религии отрицали простой физический процесс и даже объявляли его грехопадением. Мы не могли даже принять биологию человека: вместо того чтобы смотреть за границы биологического процесса, мы пытались его отрицать. Не будь у нас проблем с биологией, мы не проводили бы различий, кто есть кто. Мы судили бы всех по их качествам и поступкам – будь то мужчина или женщина. Вся эксплуатация женщин начинается тогда, когда вы не можете принять основополагающие различия между мужчиной и женщиной.
Не нужно ни сакрализировать биологию, ни принижать ее. Это инструмент жизни. Вы существуете благодаря ей. Если вы знаете, как жить, не возвышая и не уродуя ее, вы увидите, что в ней есть своя красота.
Чувственность – это химический способ пригласить что-то, чем вы не являетесь, стать частью вас. Это способ, каким природа подталкивает вас к союзу, или йоге. Чувственность зовет и к празднику, и к борьбе. Когда два человека встречаются в страстном объятии, весь остальной мир исключается или даже уничтожается. Чтобы праздник продолжался, ваша чувственность и страсть должны стать всеохватывающими. Когда вы находитесь в состоянии всеохватывающей страсти, мы называем это йогой. Так что отрицание – не лучшее решение. Решение в том, чтобы превзойти свои границы.
И если вы не знаете чувственности живительного дыхания, которое присутствует в каждом мгновении вашей жизни, как вы можете даже начать понимать какой-либо другой вид? Переживание оргазмической природы дыхательного процесса называется ана-пана сати-йога, или «йога входящего и исходящего дыхания». «Ана-пана» буквально означает «внутрь и наружу». «Сати» означает «супруга». Так что это явное указание на оргазмический союз. Итак, ана-пана сати-йога – это процесс, который посвящает вас в сознательное и глубокое понимание дыхания и показывает, как простые вдохи и выдохи могут стать источником безымянных экстазов.
Садхана
В человеческом теле коренятся более высокие возможности. Физическое тело – это платформа для всех возможностей, от грубых до сакральных. Вы можете выполнять обычные действия, связанные с едой, сном и сексом, грубо, а можете и привнести в них все аспекты святости. Эта святость может быть достигнута путем добавления к этим действиям более тонких мыслей, эмоций и намерений. Прежде всего, помните, что «грубое» и «сакральное» во многом определяются вашими состояниями – либо нежеланием и неосознанностью, либо готовностью и сознательностью. Каждый вдох, каждый шаг, каждый обычный поступок, мысль или эмоция могут приобретать сакральные свойства, если они сопровождаются признанием святости другого участника – будь то человек, пищевой продукт или любой другой объект, на который направлено действие.
Из всех проявлений любви, на которые способны два человека, самым интимным может стать просто прикосновение руки к руке. Почему? Природа рук и ног такова, что в этих двух частях тела уникальным образом представлена вся энергетическая система. Две соединенные ладони выражают гораздо большую близость, чем контакт между любыми другими частями тела.
Вы можете попробовать это самостоятельно. Вам даже не нужен партнер. Когда вы складываете руки, два энергетических измерения внутри вас (справа налево, мужская и женская, солнечно-лунная, инь-ян и так далее) определенным образом соединяются, и вы начинаете испытывать чувство единения с собой. Это логика традиционного индийского упражнения намаскар. Это средство гармонизации системы.
Итак, самый простой способ испытать состояние союза – попробовать эту простую намаскар-йогу. Сложите ладони и посмотрите с любящим вниманием на любой объект, который вы используете или потребляете, на любую форму жизни, с которой сталкиваетесь. Если вы привнесете это осознание в каждое действие, пусть даже самое простое, ваше восприятие жизни никогда не будет прежним. Есть даже вероятность того, что, складывая ладони, вы сможете объединить мир!
Гормональная атака
Меня однажды спросили: «Разве не странно, что людей больше интересует секс, чем любое другое физическое желание?» Ничего странного в этом нет. Это просто гормональная атака, о которой мы упоминали раньше. Однако секс не является самым сильным побуждением. Голод сильнее.
ЧУВСТВЕННОСТЬ – ЭТО ХИМИЧЕСКИЙ СПОСОБ ПРИГЛАСИТЬ ЧТО-ТО, ЧЕМ ВЫ НЕ ЯВЛЯЕТЕСЬ, СТАТЬ ЧАСТЬЮ ВАС.
Как правило, мысли о сексе – это просто навязчивое поведение. Когда вы были ребенком, вы не обращали внимания на репродуктивные органы других людей. С тех пор как в вас заиграли гормоны, вы не можете представить себе мир без секса. Однако после определенного возраста, когда гормоны успокоятся, секс опять утратит для вас свое значение. Вы оглянетесь назад и не поверите, что были настолько им одержимы.
В теле нет ничего плохого, оно просто ограничено. Нет ничего дурного и в том, чтобы быть ограниченным. Если вы пойдете по пути тела, вы будете иногда переживать определенное удовольствие. Это не преступление – желать ограничений, но такая жизнь не принесет удовлетворения.
Скажем, завтра я поколдую над вами, и вас тут же отчаянно захочет весь противоположный пол. Но уверяю вас, это не принесет вам удовлетворения. Последует немного удовольствия, немного страданий, и вы будете жить только в сфере телесного. Тело стремится только к выживанию и продолжению рода. И при этом оно неизменно приближается к могиле.
Ваше тело – это просто кредит, взятый у планеты. То, что вы называете смертью, означает лишь, что Мать-Земля возвращает себе все, что мы взяли у нее в долг. Вся жизнь на этой планете – всего лишь переработка разных компонентов Земли. Вы можете думать, что направляетесь в офис, домой или на футбольный матч, но что касается вашего тела, то оно, по сути, направляется прямиком к могиле. Сейчас вы об этом не помните, но со временем сущность тела станет более очевидной. Если воспринимать только телесный уровень жизни, вашими постоянными спутниками будут беспокойство и страх, ведь тело неизбежно умрет.
Некоторые люди даже думают, что страх – это естественная часть их бытия. Нет. Страх – результат неполноты бытия. Если вы не исследовали жизнь во всем ее величии, во всей ее многомерности и ограничились только физическим телом, – страх становится естественным следствием этого.
Слышали ли вы о Джордже Бесте? Он был одним из величайших британских футболистов своего времени. Он хотел максимально использовать свою жизнь так, как ему казалось лучше. СМИ писали, что ему ничего не стоит соблазнить любую поп-звезду или модель. Но к тридцати пяти годам он был уже разбитым, несчастным, разочарованным человеком и умер в пятьдесят девять лет. Смерть не проблема; проблема в том, как вы живете. У Джорджа Беста, казалось, было все, однако он прожил ужасную жизнь.
Причина подобных проблем состоит в том, что путь физического слишком узок. Тело играет ограниченную роль в вашей жизни. Если вы попытаетесь «растянуть» его роль на всю жизнь, то получите страдание, поскольку это попытка выдать ложь за правду. Тогда у жизни найдется миллион изобретательных способов согнуть вас, сломать, смять и размолоть на кусочки.
В гормонах нет ничего плохого, но, живя компульсивной жизнью, вы находитесь в рабстве. Возможно, вам многое удается в бизнесе, семье и отношениях, но постепенно, по мере того как берут верх различные привязанности, вы становитесь все более и более несчастными. В вас есть что-то, что не хочет быть рабом. Стремление к богатству и физическому благополучию приводит многих людей ко все более отчаянным поступкам. Если заглянуть под маску цивилизации, можно обнаружить самые отвратительные формы жестокости. Мы не щадим даже собственных детей.
Это последствия того, что люди пренебрегают многими другими аспектами человеческого бытия и ограничиваются только сферой физического.
Поддерживая культ тела, люди создают невыразимые страдания. Наш материальный уровень сегодня высок, как никогда: отлично развито здравоохранение, есть страхование, есть автомобили. У нас больше удобств и комфорта, чем у всех предыдущих поколений. Но люди очень страдают. В развитых обществах почти каждый пятый человек принимает какие-то лекарства для поддержания психического равновесия. Если вы каждый день вынуждены глотать таблетки, чтобы оставаться в здравом уме, это печально. Вы стоите на пороге разрушения, потому что превратили небольшой аспект своей жизни в целую жизнь.
Смертность и глубина
Только осознав свою смертную природу, человек хочет что-то еще сделать в жизни. Именно тогда открывается духовный процесс.
Был такой случай. Встретились двое мужчин старше восьмидесяти лет. Один спросил другого: «Ты воевал во Вторую мировую?»
Другой ответил: «Да».
Первый попросил уточнить, где тот воевал и в каком батальоне. Услышав ответ, он воскликнул: «Боже мой! Разве ты не узнаешь меня? Мы сидели в одном окопе!» Вот так встреча! Они начали вспоминать все, что могли. На самом деле они застали всего лишь около сорока минут ожесточенного боя. Но сейчас они обсуждали каждую пулю, что со свистом пролетала в нескольких сантиметрах от них. На разговор о сорока минутах жизни у них ушло более четырех часов.
Исчерпав тему, они переключились на мирную жизнь.
«А что ты делал после войны?» «Последние шестьдесят лет я работал продавцом».
Оказалось, что больше всего на их умы повлияли сорок минут боя, ведь тогда над ними каждое мгновение нависала опасность смерти. В бою они создали прочную связь. Но описание всей оставшейся жизни уложилось в несколько слов: «Я работал продавцом». Осознавая свою смертную природу, человек обнаруживает неописуемую глубину внутри себя. Если вы не постигли своей вечной природы, хотя бы осознайте смертную природу. Смерть – не конец жизни. Это только конец жизни тела. Чем больше вы отождествляете себя с физическим телом, тем больше будете сопротивляться смерти, потому что смерть для вас будет значить конец всего на свете. Только когда вы сталкиваетесь со своей смертностью – потенциальным, но неизбежным исчезновением вашей физической формы, – возникает подлинное стремление выйти за эти пределы.
