Елена Уз
Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизни с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер
6. Лежите и лежите
Специалисты по биомеханике советуют в первую неделю после родов максимально много находиться в горизонтальном положении. И неважно каким способом вы рожали: естественным или при помощи кесарева сечения; потому что проблема заключается в резком опустошении брюшной полости, которую поддерживали перенатянутые мышцы и связки. А после родов в один миг большой объём исчезает, и появляется свободное место, куда органы могут двигаться.
Далеко не все процессы в организме протекают столь стремительно, как роды. Мышцы, связки и кожа не успевают так быстро восстановиться, организму нужно на это время. К тому же и матка всё ещё очень большая и тоже сокращается постепенно. Ещё много зависит от возраста рожавшей, набранных килограммов, состояния здоровья, эластичности тканей, осложнений при родах и т. д. Из-за всего этого, если много времени проводить на ногах или сидя, то под действием гравитации могут возникать пролапсы, опущения органов и недержания мочи.
Связкам и мышцам тазового дна и кора (туловища) тоже нужно прийти в нормальное состояние. Представьте себе резинку для волос, переставшую от старости держать форму. Она очень похожа на связки, которые после слишком большой нагрузки могут не сократиться до прежнего состояния и остаться деформированными.
Поэтому постарайтесь отлежаться и не дать силе притяжения земли навредить своему телу. Конечно, с новорождённым вам вряд ли удастся провести весь день в лежачем положении, но всё-таки помните об этом и не торопитесь форсировать процесс восстановления.
После оперативных вмешательств врачи советуют вставать и ходить, для усиления кровообращения в о́рганах и тканях, но это не значит, что нужно прыгать как сайгак на следующий день после родов. Поберегите себя и начните включать лёгкие посильные физические упражнения через неделю, очень плавно увеличивая нагрузку. Через пару недель можно добавить пешие прогулки, а через 2 месяца – вернуться к привычным тренировкам, если ваш врач разрешит.
7. Выбор педиатра
По принципу аналогии выбора ведущего беременность гинеколога и принимающего роды врача-акушера, который описан в 3 часте 7 пункте, следует искать и доктора для своего ребёнка. Если вы с врачом не на одной волне, то понять друг друга и эффективно взаимодействовать будет крайне тяжело. А для мамы критически важно доверять педиатру, ведь придётся делать то, что он говорит, и придерживаться назначенного лечения.
В случае не доверительных отношений вы рискуете здоровьем ребёнка, потому что внутри не соглашаетесь с поставленными диагнозами и назначенным лечением со стороны специалиста. Вам может начать казаться, что вы знаете лучше, чем он, ведь вы же мама. И в какой-то степени вы правы и всегда лучше сверяться со своей материнской интуицией. И если вам не нравится педиатр, то лучше поменять врача, а после сделанного выбора доверять его рекомендациям.
С одной стороны, здорово, ведь сейчас столько много врачей и специалистов, поэтому можно найти доктора под любой запрос. А с другой, это и проблема, потому что, во-первых, сильно сужает компетенции врача, а нарушения в организме всё-таки нужно рассматривать в контексте системы всего тела; и, во-вторых, иной раз теряешься, к какому конкретному специалисту нужно идти.
Это порождает много проблем, потому что, услышав мнение одного врача, мы склонны принимать его за чистую монету. Но любой доктор, это прежде всего человек, который склонен ошибаться или чего-то не знать. Тем более, очень много врачей обучается по старой системе, не любят свою работу, не развиваются в профессии и лечат только по стандартным протоколам, которые уже давно устарели, но зато отработаны годами.
К сожалению, с развитием и коммерциализацией медицинской индустрии, в основной массе мы получаем безразличное отношение к пациенту и готовности глубоко вникать в его проблему. Мне грустно так говорить, но, по сути, наше здоровье никому, кроме нас самих, не нужно. Только единицы докторов искренне готовы помогать докапываться до истины и лечиться с заботой о нашем будущем здоровье. Поэтому лучшая рекомендация, которую можно дать родителям в плане взаимодействия с педиатром – «доверять, но проверять».
Доверяйте выбранному доктору, но как только вы почувствуете, что что-то не так, во-первых, задайте максимальное количество уточняющих вопросов своему текущему врачу: не стесняйтесь, это входит в его обязанности, и он должен вам всё разъяснять. И во-вторых, проконсультируйтесь с другим доктором, а то и не одним, чтобы исключить вероятность врачебной ошибки.
К сожалению, нам, как мамам, приходится постоянно «держать руку на пульсе», чтобы не навредить здоровью собственных детей, и система здравоохранения нам в этом не помогает. Я говорю об этом, не для того, чтобы поругать власти или общество, скорее, для восприятия как данности и для облегчения жизни в будущем.
8. Не набирайте впрок
У женщины перед родами на 30–40 неделях беременности возникает острое желание обустроить жилище для встречи с новым членом семьи. Это время называется ещё периодом гнездования, потому что нам хочется создать максимально комфортные условия и запастись всем необходимым. И здесь мы можем немного переборщить из-за отсутствия опыта и понабрать много чего лишнего: огромный пакет подгузников самого маленького размера, пелёнок, детской косметики, одежды, лекарств, приспособлений, приборов, бытовой химии, текстиля и т. д.
Нам хочется обеспечить малыша стратегическим запасом, чтобы всё нужное было под рукой. Но здесь есть один важный момент – набирая впрок, особенно с первым ребёнком, мы не знаем, какие вещи нам в действительности пригодятся. И даже имея опыт с предыдущими детьми, всё равно есть все шансы промахнуться с выбором, или новому малышу просто не подойдёт то, что использовалось для его старших братьев или сестёр.
Например, у младенца может возникнуть раздражение кожи на определённую марку подгузников или не подойти мазь от опрелостей. Возможно, ему не понадобится какая-то одежда или пелёнки в тех количествах, которых они использовались с первенцем. И всё это узнаётся только на опыте, поэтому нет смысла набирать впрок, а нужно собрать только самое необходимое, а затем уже смотреть по ситуации на практике.
Так моему второму ребёнку не подошла дочкина мазь от опрелостей, мы перепробовали кучу марок подгузников и остановились на неизвестном мне ранее производителе, с первой дочкой её одежда была в основном слипы, а у сына – футболки и штанишки, хотя оба ребёнка летние. Поэтому не торопитесь закупаться, даже если у вас есть опыт с предыдущим малышом, благо мы живём в мире товарного изобилия, и практически всё можно купить не выходя из дома.
9. Стратегический минимум
Я из тех мам, которые в первый раз увидели новорождённого в лице своего ребёнка, поэтому при подготовке к рождению малыша у меня было много советчиков и мало своих мозгов. К тому же я жила в другой стране и все вокруг хотели научить меня местным традициям ухода за детьми.
Будучи практичной мамой и пройдя свой тернистый путь с первенцем, к появлению второго малыша я поумнела и готовилась совсем по-другому. На основе своего опыта я составила список, который поможет избежать загромождение дома лишними вещами, добавляя неудобства всей семье и сложностей с уборкой.
Помните, что если чего-то будет действительно не хватать, то это можно легко приобрести. Лучше не докупить, чем нахапать лишнего. В следующих частях вы получите обзоры и чек-листы по всем категориям товаров, воспользовавшись которыми сможете быстро сориентироваться и сделать оптимальный для вас выбор.
10. Ничего лишнего
Для любого родителя обеспечение малыша всем необходимым это вопрос долга, нам хочется дать всё самое лучшее своим крохам. И тут мы рискуем попасть в маркетинговые сети производителей детских товаров, которые используют любые методы убеждения нас в исключительной нужности их продукции: нам внушают, что без каких-то конкретных вещей мы не можем считаться полноценными и хорошими мамами, нам навязываются определённые бренды и, покупая товары втридорога, мы из своего кармана оплачиваем показываемую нам же рекламу.
Бизнес на детских товарах – один из самых прибыльных, потому что построен на манипулировании самыми трогательными чувствами родителей по отношению к своему ребёнку. В ход идут все возможные психологические приёмы и техники, цель которых заставить чувствовать нас плохо, а после покупки – хорошо. То есть рекламщики сознательно выводят нас на эмоции.
Развитие интернета и соцсетей сыграло на руку производителям, потому что они получили возможность влиять на огромные массы мам и пап через блогеров, инфлюенсеров и публичные персоны, создавая моду на свои товары. Глядя на мамочек в соцсетях, нам автоматически хочется быть похожими на них, а это мы можем сделать, купив такие же, как у них, вещи.
Проплаченная в любимом мамском блоге реклама или предоставленный спонсорами продукт, заставляют нас хотеть его, даже если он не практичный. К сожалению, осознание этого к нам приходит только после покупки, а то и вовсе не приходит, ведь мы склонны петь дифирамбы откровенно бесполезной вещи, лишь бы оправдать её покупку в собственных глазах.
Уясните очень важную мысль – дети растут катастрофически быстро и всё, что мы им покупаем это кратковременная история. Приспособления, одежда, мебель, приборы, предметы, посуда и игрушки: всё это нужно на определённый срок, который может составлять от нескольких лет до пары недель, а то и оказаться одноразовым. Поэтому во имя рационального потребления постарайтесь подходить к любой покупки с точки зрения здравого смысла, а не мимолётного порыва.
Не поймите меня неправильно, я не говорю о том, чтобы вы никогда не покупали дорогостоящие или просто милые вещи, конечно, вы имеете на это полное право. Я имею в виду, что лучше почаще хватать свои импульсивные порывы за хвост и спрашивать себя: действительно мне нужна эта вещь или я хочу её, потому что мной манипулируют?
Вы можете считать себя прекрасной мамой, даже не имея всех тех вещей и брендов, что рекламируются в медиа, просто потому, что выносили, родили, любите и заботитесь о своём малыше. Это огромный труд, который несравним ни с одной материальной вещью или безделушкой, и которого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя полноценной мамой.
В вещах для деток главное – это функциональность, а эстетическая составляющая второстепенна. То есть сначала вы смотрите, чтобы одежда была удобной и подходила под сезон, а уже потом, насколько она красивая и стильная. Или вы подбираете коляску по характеристикам исходя из ваших запросов, а уже потом смотрите на дизайн и выбираете расцветку.
Если во время покупки вы сразу смотрите на марку и внешний вид, и совершенно не заботитесь о практичности, то, скорее всего, маркетинг уже сыграл с вами злую шутку и есть смысл задуматься над критериями своего выбора для шопинга детских товаров.
Перед покупкой предлагаю использовать простую, но очень действенную технику. Задайте себе 3 вопроса:
1. Может ли малыш обойтись без этой вещи? Могу ли я заменить её подручными средствами?
2. Если я её куплю, то какое время мы будем это использовать?
3. Что я буду делать с купленной вещью, после исчезновения необходимости в её использовании?
После того как ответите на все эти вопросы, принять решение о покупке будет гораздо проще. Большинство товаров можно заменить на самодельные аналоги или б/у. И речь здесь не об экономии на ребёнке или жадности, а о здравом смысле и разумном потреблении.
А ещё мы подсознательно сравниваем своего ребёнка с чужими детьми, а себя с другими мамами, стараясь обеспечить свою семью самым лучшим. На этом инстинкте, помогающем нам выживать, построена вся индустрия товаров для беременных и детей. Так что просто чаще старайтесь включать осознанность и логику, отключая инстинкты и гормоны.
11. Б/У
Есть отличная возможность покупать желаемое по приемлемой цене – это вещи со вторичного рынка.
Многие мамы получают в подарок на рождение не то, чего хотят, или промахиваются с выбором актуальными по функционалу в их случае вещей, в итоге дорогостоящие покупки могут оказаться бесхозными и пылится на балконе. Или кто-то можете быть просто аккуратным пользователем и стремиться порадовать другую маму, выставив на продажу отличную вещь, сослужившую хорошую службу.
Как я уже писала, детские товары – это всегда временная история, поэтому рано или поздно многие наименования становятся просто ненужными, и мамы принимают решение продать то, что им не пригодилось, занимает место или потеряло актуальность. Поэтому покупки на б/у рынке товаров для детей это весьма рациональный подход, который позволяет сохранять ресурсы (в том числе деньги) и защищает общество от перепотребления.
У многих людей вещи бывшего употребления вызывают ассоциации с некачественным старьём, которое можно уже и выбросить, но кто-то решил «нажиться». Это продиктовано исторически и идёт из детства. Мамы, родившиеся в СССР, помнят магазины секонд-хендов, где продавались действительно потрёпанные вещи, потому что до конечного советского потребителя, а особенно в «глубинке», доходило только оставшееся после нескольких «фильтраций», при которых всё самое «приличное» оседало в руках перекупщиков и логистов.
А если вспомнить, что носили мы сами: учитывая суровый климат и отсутствие финансового изобилия, большинство вещей мы занашивали до дыр и даже после этого продолжали их использовать на дачах, огородах или в качестве домашней одежды. Поэтому в уме никак не укладывается, что б/у вещь может быть хоть сколько пригодной в использовании и достойной оплаты. Такое убеждение может «сидеть на подкорке» и управлять нашим поведением, на уровне бессознательного, вызывая полнейший блок даже подумать в сторону вторичного рынка.
Если то, что я описала, вам откликается и вызывает воспоминания, возможно, есть смысл пересмотреть свои взгляды на покупку и продажу детских товаров. Времена меняются, и сейчас мы живём в век продуктового изобилия, когда вещи могут иметь ценность достаточно долго и менять одного хозяина за другим.
Подводя итог вышесказанного, повторюсь, что на б/у рынке можно запросто найти даже абсолютно новые вещи, которые по стечению обстоятельств не использовались вообще, при этом владелец продаёт их за низкую цену, просто ради того, чтобы избавиться от ненужного. Поэтому такие покупки могут быть ещё и потрясающе выгодными.
12. Всё лучшее маме!
Звучит как эгоистический лозунг, но это только на первый взгляд. Ведь если мама счастлива, то и дети и муж тоже будут счастливыми. Ну а если мама устала или чувствует себя плохо – «пиши пропало» и всем перепадёт.
В нашем обществе принято, что мама должна обо всех заботиться, задвигая свои интересы и желания куда подальше; отдавать всё самое лучшее – детям и супругу, а уже потом вспоминать о себе, довольствуясь остатками. Причём как в материальном виде (доесть недоеденное; отдохнуть после того, как все отдохнули; купить что-то нужное, закрыв потребностей остальных), так и на уровне чувств (получить внимание, заботу и любовь от близких). Но пора это менять, пора заявить, что мама тоже человек и через уважение к само́й себе заставить людей вокруг уважать нас.
Мама в семье, как мотор у машины: крутится и работает без перерыва. И стоит только забыть подлить масла в виде любви и поддержки, не пройти вовремя должный техосмотр, всё, двигатель начинает барахлить и может даже заклинить. И как следствие, машина перестаёт функционировать и останавливается.
Осмелюсь перефразировать знаменитую фразу «всё лучшее – детям» на «всё лучшее – мамам»! И дети при этом точно не пострадают, а будут гораздо счастливее. Если в семье самый красивый цветочек, самое красивое платье, самый лучший рисунок, самая хорошая бытовая техника и самый вкусный кусочек маме, то у такой женщины автоматически самые любимые дети и муж.
Я не говорю, что члены семьи должны вести себя по отношению к вам как-то особенно и думать о вашем состоянии и настроении за вас, и если этого не делают, то они виноваты в сложившемся положении на сегодняшний день. Здесь речь идёт о вашей личной ответственности за то, как вы понимаете и претворяете в жизнь мысль «заботясь о себе и выбирая лучшее, я забочусь о своих любимых, тем самым делая свою семью счастливой».
Отношения в семье начинаются с маминых отношений с само́й собой, поэтому очень важно иметь чувства самоуважения и самоценности, на основе которых грамотно выстраиваются личные границы с близкими.
13. Мамин сон
–
это святое для всей семьи
Изо дня в день всё сильнее с каждым недосыпом я на собственном опыте убеждаюсь в этом утверждении. Нет ничего хуже невыспавшейся мамы!
Мамино состояние как погода в доме: если просыпаешься с утра и видишь хмурую маму, то уже как-то невесело. И стоит одному хоть немного накосячить, как погода ухудшается, а то и разыгрывается целая буря. Но если мама с утра проснулась отдохнувшей и светит как солнышко, то она согревает своим теплом всех вокруг, отчего становиться хорошо детям, папе и другим живым существам в её окружении.
Хоть мы и чувствуем себя уставшими и теоретически могли бы пораньше лечь спать с прицелом на своё состояние и завтрашний день, но в реальной жизни происходит иначе. Ведь так хочется пожить для себя вечером после укладывания детей, мы просто не хотим, чтобы момент, когда ты принадлежишь сама себе, закончился, и опять начался новый день и «мамина работа».
Казалось бы – иди да поспи, отдохни, наберись сил, но нет, мы ходим как зомби по дому, залипаем в соцсетях, смотрим сериалы и вырубаемся на последнем издыхании; а потом весь день как варёные, пытаясь взбодриться ударной дозой кофе.
К сожалению, в жизни не всегда просто отказаться от сиюминутного удовольствия ради завтрашней выгоды, но другого решения этой проблемы нет. Либо мы признаём причинно-следственную связь сегодняшней усталости, недосыпа и завтрашнего отсутствия энергии и толерантности к близким и идём спать для восстановления своего ресурса. Либо мы с каждой нодовыспанной ночью продолжаем накапливать усталость, вредим здоровью и портим отношения в семье.
Есть ещё третий вариант, это организовать распорядок семьи таким образом, чтобы у вас было личное время наедине с собой в течение дня (пусть и не каждого) и по вечерам не возникало острого желания пожить для себя. Это оптимальный и наиболее гуманный вариант, оберегающий ваш сон как зеницу ока.
Возможно, вы возразите и скажите, что у вас нет возможности оставить детей на «оченьмногоработающего» мужа, нет средств на няню, и мама живёт в другом городе. И будете, безусловно, правы. У каждой свои обстоятельства и разные возможности, понимаю, сама всё это пережила.
Но вместо того, чтобы искать отговорки, потратьте своё время и энергию на поиск решения. Всё в наших руках. Лайфхаки из этой книги должны вам помочь. Да и мир не без добрых людей, мы живём не в вакууме, вокруг нас есть прекрасные люди, готовые протянуть руку помощи, если мы захотим их увидеть и об этом попросим.
14. Сначала вы, потом малыш
Сначала курица, а потом яйцо. Так заложено природой, потому что взрослая курица в случае чего может ещё наделать яиц, а вот яйцо кур никак не сотворит.
Организовывайте свой распорядок так, как оптимальнее для вашего уклада жизни, с учётом потребностей малыша, но не наоборот. Главные в доме были и должны оставаться родители. Это вы приглашаете новых членов семьи к себе в жизнь, принимая их достойно и стараясь угодить. Но не в ущерб своим интересам.
Мне очень импонирует метафора одного турецкого психолога и писателя Адема Гюнеша о том, что дети это наши «святые гости», которые приходят в семью на время, а потом родители остаются опять одни. Это немного грустно, но вместе с тем хорошо показывает со стороны, как должны выстраиваться отношения.
Когда к вам приезжают гости, то они заведомо принимают ваши семейные традиции, ведут себя с учётом вашей манеры общения и едят предложенную пищу. И если их что-то не устраивает, то они не возмущаются, потому как это не их дом и они обязаны играть по вашим правилам, иначе бы они и не приезжали.
Так и с детками, мама – это хозяйка, а дети – гости. Угождайте им, но не садите во главу стола, они просто не знают, что с этим делать. Когда ребёнок становится центром, вокруг которого крутится вся семья, происходит нарушение иерархии, отчего страдают абсолютно все.
Не допускайте такого перекоса, продолжайте делать то, что вам интересно или не бойтесь начинать новое; организовывайте свой день так, чтобы было удобно вам. Дети не помеха, они ваши спутники, которые вращаются вокруг своих родителей до совершеннолетия, но не мешают их собственной траектории. У вас свой путь, своя жизнь и свои интересы, поэтому организовывайте жизнь с учётом этого.