Лиза Питеркина
Путь воды: Женщины медитируют иначе. Тантра – путь к блаженству: Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию. Даосские секреты женской сексуальности
«Используйте это или потеряете!»
Позвольте мне разобраться с тем, что происходит, когда женщина полагается исключительно на ум и придерживается этой крайности: даже в ситуациях, когда следовало использовать свою чувствительность и восприимчивость, она все чаще опирается на разум. В конечном счете ей все реже приходит на ум прислушиваться к чувствам.
Это происходит потому, что мозг настраивается в основном на когнитивные процессы. В неиспользуемых сенсорных мозговых центрах количество нервных клеток планомерно уменьшается. Отвечающая за чувства «схема тела», соответствующая проявлению сенсомоторного гомункулуса в головном мозге, уменьшается.
Все это соответствует закону нейрофизиологии: «Используйте это или потеряете». Невостребованное и не используемое вянет и начинается процесс, обратный развитию. Вот что происходит с женщиной, опирающейся только на разум. Она проигрывает. Она теряет ощущения собственного тела. И помимо этого «смысл» для себя.
Не в ладах с телом
Если женщина живет только головой, это вредит не только ее интуиции, чувствительности и способности к восприимчивости. Неосознанно она разделяет свое тело на две части: на голову и все остальное. При этом граница проходит на уровне воротничка ее блузки. Это опять же означает, что, рассчитывая только на свой интеллект, она оставляет в стороне все свои основные женские качества. Это ощущение целостности, ее совершенства или способность быть единой и в ладу с собой. Как бы мы это не называли. Возможно, вы помните об этих женских качествах, о которых я упоминала в самом начале. И уже знаете, что утеря этих качеств ведет к серьезным изменениям. Если женщина не воспринимает свое тело как одно целое, она перестает его чувствовать как обитель своей души. И бессознательно усиливает процесс передвижения по спирали: чем слабее женщина ощущает связь со своим телом, тем быстрее она оказывается в мире своих мыслей. И чем дольше она в этом мире пребывает, тем слабее становится связь с ее телом, ощущения целостности.
Происходящее, что лежит в природе вещей, долгое время остается неосознанным для женщины. Все понятно. Как она должна заметить, что она все меньше замечает? Только когда она оступается в жизни или когда тело проявляет симптомы, она вспоминает, что есть также «кое-что» ниже головы. Наиболее непосредственно она сталкивается с этим фактом, медитируя. Потому правильно: мы все больше приближаемся к женскому пути медитации, который должен гармонировать с телом и призван полностью успокоить ум.
Тело в выключенном состоянии
Но давайте, прежде чем мы отправимся в путешествии во внутренний мир, рассмотрим симптоматику, с которой тело комментирует это разделение головы и тела. Это также важно, потому что женщина сообщает обо всех симптомах, вызванных потерей ее целостности в практике медитации.
Как я уже говорила, медитация действует словно лупа. Она увеличивает то, что остается в подсознании. Я называю все физические проявления, которые возникают в области головы и указывают на перегрузку, довольно просто – «симптомы головы». Те жалобы, которые указывают на пренебрежение остальными частями тела и в основном являются результатом энергетического дефицита нижних отделов тела, я называю «сигналами нехватки энергии».
Прежде чем мы внимательно рассмотрим эти два фактора, необходимо ответить на следующий вопрос «положа руку на сердце», для чего вам следует вернуться в место для уединения.
Часы размышления и балансировки
Пункты «Первый шаг: определение часов мышления» и «Второй шаг: найти часы балансировки», а также два нижеследующих предложения расположены на странице с центрированной по вертикали надписью «Место для уединения», размещенной у наружного края и направленной снизу вверх, в обе стороны от которой расходятся точечно-пунктирные линии, перпендикулярные горизонтальным границам листа.
Уделите себе несколько минут. Расслабьтесь и вспомните свой обычный день.
Первый шаг: определение часов мышления
Определите, сколько часов вы занимаетесь мыслительным процессом, да-да, именно раздумыванием о том о сем. Самый простой способ состоит в том, что сначала нужно вычесть из суток часы вашего сна, а затем разобрать день по деталям.
Ваши часы мышления __________
Второй шаг: нахождение часов балансировки
И другой вопрос: сколько часов вы используете, чтобы позаботиться о балансировке, уравновешивая тревожащее мышление бездумным бездействием.
Ваши часы балансировки __________
Аккуратно запишите результаты!
Симптомы головы: когда голова становится в тягость
Взглянем на типичные симптомы головы, которые действительно связаны с тем, сколько времени ежедневно по привычке женщина занимается умственной работой. Как часто ей приходится концентрироваться на чем-то, постоянно задумываться о чем-то, пребывать в вечных заботах и опасениях, взвешивать все «за» и «против».
Например, моя пациентка Лена, которую мучили приступы мигрени, говорит, что ей необходимо «освободить» свою голову, чтобы почувствовать себя человеком.
Франка страдает приступами головокружения и считает, что ей надо «выпрыгнуть» из головы, «чтобы она снова могла все четко видеть».
Ина обосновывает свое желание отдохнуть тем, что в ее голову уже ничего не лезет, и она поэтому почти сходит с ума.
Хенрике хочет буквально нет-нет да просверлить дырку в голове и выпустить ее содержимое наружу.
Катарине хотелось бы «выпустить пар из головы». Она удивляется сама себе, завидуя трубам отопления в своей квартире, из которых слесарь одним поворотом иногда выпускает воздух. По ее словам, и ей бы это тоже не помешало делать по вечерам, нет – по три раза на дню.
По моим наблюдениям, женщины чувствуют очень рано и ясно, что перевес в сторону умственных процессов не является решением проблем. Но большинство и не предполагают, что такой перевес в долгосрочной перспективе также вызывает постоянное напряжение в организме, особенно в области головы. Головная боль, приступы мигрени, шум в ушах, потеря слуха, проблемы с челюстью и зубами, невралгия тройничного нерва или скрежет зубами являются проявлением гиперреактивности мира мыслей.
Проблемы со сном
Еще одним признаком «перегрузки» головы является бессонница. Очень многие женщины не могут вечером отключиться от мыслей и даже ночью продолжают думать. У них либо возникают проблемы с засыпанием, потому что мысли крутятся в голове, либо они засыпают от усталости, но затем просыпаются вскоре после полуночи. Другие со своими мыслями погружаются в сон, и тот буквально сразу превращается в кошмар. Мозг обрабатывает поток дневной информации, которую из-за большого объема он не мог «переварить».
Доротея, учительница, говорит, что ей нужно около трех-четырех часов, чтобы уснуть. До тех пор она ворочается в кровати, а затем в какой-то момент встает, потому что не может найти удобную позу. Между тем она уже купила второй матрас и поменяла много подушек. Уже некоторое время она уговаривает мужа сделать спальней другую комнату, ведь лозоходец[22] обнаружил водоносную жилу под спальней.
Или Лора. Она засыпает от усталости, но просыпается в три часа ночи. Затем она считает минуты до звонка будильника, когда наконец может разбудить детей.
У Сабины другой подход. Она врач и так сильно одурманивает себя перед сном, что на прикроватной тумбочке выставляет три будильника, чтобы проснуться утром. Но встав с постели, чувствует себя усталой. Напрасно она думает, что в какой-то момент сможет уменьшить дозу лекарств.
Будь то Доротея, Лора или Сабина, каждой из них я задала вопросы о времени, выделенном для размышлений и компенсации. Все они обозначили примерно одинаковое соотношение: пятнадцать-восемнадцать часов мышления и шесть-девять часов отдыха. Учитывая, что в последнее значение включен сон, но снижение его качества было не рассмотрено, это не считается компенсацией.
В случае если при ответе на вопросы вы тоже выявили подобное соотношение и, возможно, страдаете от одного из симптомов головы, уже одно смещение часов мышления в сторону отдыха может стать первым шагом к исцелению. Фактически, при соотношении 12:12 вы начинаете двигаться по направлению к балансу. Методы медитации, направленные на центрирование, которые описаны в третьей и четвертой главах, помогут вам к нему подойти.
Напряжение в плечах и шее
Даже если симптомы появляются в области головы и ею ограничиваются, было бы ошибкой думать, что они не имеют никакого отношения к остальной части тела. Это логическое следствие того, что большинство симптомов головы приводят к усилению напряженности расположенных там мышц и могут вызвать боль в шее и в плечах. Это происходит, когда мышцы, кости, сухожилия, связки, нервы, слизистая сумка и хрящи постоянно напряжены, что ведет к сужению или дисфункции.
Если у вас немеют руки и ладони или они постоянно холодные, диагностирован синдром запястного канала, теннисный локоть, импинджмент-синдром или синдром «замороженное плечо», первым делом стоит глубже разобраться с предыдущими вопросами о времени мышления и отдыха. Возможно, сокращение чистого мышления, раздумий и надуманных драм приведет к улучшению ситуации.
А дальше – больше. Возможно, вы уже догадались, что постоянные раздумья и напряжение мышц плеч и шеи еще не означает конца последствий. Напротив – нарушения перемещаются на всю скелетную систему и затрагивают нервно-мышечные функции. Это означает, что уже при одном только постоянном чрезмерном мышлении могут проявиться связанные с напряжением симптомы во всем теле, даже в ногах.
Женщина без тела
И это еще не конец песни! В дополнение к описанным выше рискам с увеличением мышечного напряжения у женщины уменьшается восприятие нижних частей тела, которое может превратить ее тело в «сенсорную пустыню». Мы можем сократить эту часть: чем больше женщина отождествляет себя со своими мыслями, тем меньше она связана с остальной частью своего тела. И чем меньше она себя ощущает и чувствует, тем более нарастает компенсация напряжения со всеми ее последствиями. Этот порочный круг описывает одно из основных правил сенсомоторики: в то время как повышенное мышечное напряжение приводит к уменьшению ощущений, нечувствительность впоследствии компенсируется повышенным напряжением.
Мне тут вспомнилась Верена, менеджер среднего класса. Она находилась в типичной ситуации сэндвича[23]. Ей надо было быть хорошей как для начальника, так и для своих сотрудников. Страдая от этого, она все больше эмоционально замыкалась. Но, как она говорила, поскольку это все равно не приносило желанной стабильности в ее жизнь, она занялась триатлоном. Чем упорней она была, тем большего успеха добивалась. И чем больше успеха она добивалась, тем сильнее была ее уверенность в правильности выбранной стратегии. Мол, все эти «переживания и чувства», как Верена говорила, совершенно излишни. Однако ее больная спина посылала уже четкие сигналы. Если Верена хочет избавиться от боли, ей следует прислушаться к своему организму и снова начать чувствовать свое тело. Иначе ничего не выйдет.
Подобно Верене, многие женщины с помощью экстремальных видов спорта и накачивания мышц надеются стать сильнее и выносливее. И считают, что это поможет им решить проблемы. Однако подобное желание редко исполняется. Когда женщины занимаются жесткими тренировками и наращивают мышечную массу, не позволяют быть чувствительными к самой себе и становятся толстокожими, это делает их хоть и нечувствительными, но ни в коем случае не сильными и уж тем более здоровыми. Как раз напротив: их здоровье только страдает от этого. Ведь они не замечают, какие сигналы о своих потребностях подает их организм.
Цепная реакция
Связанные с напряжением симптомы, описанные выше, и ответная реакция тела из-за перегрузки когнитивных связей растут в течение длительных периодов времени и подкрадываются постепенно. Хотя кажется очевидным тот факт, что этот процесс остается незамеченным женщинами, потому что в противном случае они бы раньше вмешались, для многих это совсем не ново. Они это почувствовали. Да. Всякий раз, когда я спрашивала женщин, когда они почувствовали впервые знаки, указывающие на ощутимый дисбаланс между телом и головным мозгом, многие из них ответили, что могут назвать этот период в своей жизни или даже точную дату.
Бирте, пациентка с шумом в ушах, назвала точную дату: 23 июня – день ее тридцатилетия. После долгого периода размышлений и бессонных ночей она решила отказаться от своей мечты о карьере художника и вернуться к своей первоначальной профессии – медицинского техника. Когда она рассказала своей семье, что наконец образумилась, в ушах раздался звонкий шум, не прекращавшийся три дня и постоянно возникавший на протяжении четырнадцати лет.
Карин – другая моя пациентка, которая долгое время страдает от приступов мигрени, сразу же отвечает, когда та началась. «Я могу вам точно сказать. Это было, когда я вышла замуж по расчету», – сухо заявила она. Приступ начался после того, как она сказала мужу «да» и «отключила шестое чувство» – как она выразилась. Другие женщины игнорируют, когда симптомы появляются в первый день на новой работе, субботним вечером или в понедельник утром. Либо чисто инстинктивно они объясняют себе причину в напряженной череде неотвязных мыслей, стресса и забот.
Теперь давайте пойдем дальше и посмотрим на последствия того, что «нижняя часть тела» женщины в чувственном плане остается без внимания. В определенном смысле здесь круг замыкается, потому что расположенные там женские органы особенно тесно связаны с женскими качествами женщины и, да, также формируют ее сексуальность.
