Лиза Питеркина
Путь воды: Женщины медитируют иначе. Тантра – путь к блаженству: Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию. Даосские секреты женской сексуальности
Связь с телом
Похоже, что представительницы прекрасного пола способны общаться на другом уровне, не так, как это происходит в суете повседневной жизни. И это тоже имеет отношение к нашей физиологии. Да, женщины сильнее связаны с их телами, чем большинство мужчин. И следовательно, мы вновь возвращаемся к типично женской чувствительности.
Чуткость женщины проявляется уже в детстве. Благодаря тому, что мы рождаемся высокоразвитыми восприимчивыми существами, нам не нужно учиться чувствовать. Напротив. Мы можем считать себя счастливчиками, поскольку обладаем такой особенностью. И тут у девочек есть преимущество в соответствии с отведенной им ролью. Обычно маленькие барышни не такие сильные, терпеливые и выносливые, как самоутверждающиеся мальчики, которых так воспитывают. Им скорее приписывают некую повышенную чувствительность.
Кроме того, гормональная сторона также играет определенную роль, поскольку девочки совсем по-другому открывают для себя свое тело через их раннюю половую зрелость и связанное с ней ежемесячное маточное кровотечение: с двенадцати-четырнадцати лет раз в месяц в период менструации они более внимательно ухаживают за своим организмом. Независимо от того, сознательно или неосознанно, нравится им это или нет, они наблюдают за своим телом и его изменениями, благодаря чему получают о нем базовое знание, что позволяет им адаптироваться и чувствовать себя уверенно.
С годами женщины только через отслеживание менструального цикла уже очень много узнают о себе. Они ощущают их приближение, замечают увеличение количества жидкости в животе или как наливается грудь, подмечают перепады настроения и изменение пищевых предпочтений, сексуальности и распорядка дня. Некоторые представительницы прекрасного пола даже чувствуют овуляцию и хорошо знают, в какое время они наиболее восприимчивы или беременны.
Когда я говорю, что женщина сильнее связана с телом и наиболее чувствительна, я не имею в виду, что мужчина не может обладать этими качествами и что каждый представитель сильного пола – бесчувственное бревно. Но ни его социальная роль, ни его физиология не способствуют развитию этого свойства. Обычно для этого ему нужно применить гораздо больше усилий. Женщины, напротив, даже если они не знают об этом, естественным образом открывают для себя все свое разнообразие чувствительности.
Но, как мы знаем, восприимчивость женщин – это не то качество, которое высоко ценится в обычной жизни. Чутких представительниц прекрасного пола часто называют «чрезмерно чувствительными» особами. Когда мне недавно попала в руки книга о так называемой гиперчувствительности, я задалась вопросом, почему так вышло, что нам приходится заступаться за восприимчивых людей среди нас, большинство из которых женщины. В этом контексте я также заметила, что в описаниях вакантных должностей в требованиях все чаще встречаются всем известные «коммуникативные навыки, обходительность, общительность». Это просто выражение того факта, что чувствительность – совершенно естественное качество человека, мы представляем как нечто особенное, давно выпавшее из нашего обычного внутреннего репертуара.
Высокая или гиперчувствительность?
За объяснением далеко ходить не надо. Например, понятие гиперчувствительности, скорее всего, возникло, когда спрос на чувствительные качества по-мужски ориентированных или полностью «оцифрованных» людей быстро сократился, что привело к более очевидному различию между бесчувственностью и чуткостью. Восприимчивые люди, как инопланетяне, все больше и больше выделяются из отупевшей серой массы и вынуждены отстаивать свои совершенно нормальные чувства. Хотя случаются и исключения, но разделительная черта между чувствительными и бесчувственными пролегает в основном между мужчинами и женщинами. Это во-первых.
И несмотря на то что термин «гиперчувствительность» пополнил наш словарный запас, словосочетание «психологическая устойчивость» переместилось наверх в списке личностных качеств. Да, стремление стать устойчивым, непоколебимым человеком, которому ничто и никто ничем не может навредить, стало целью жизни. Считается, что чувства стоят на пути к этой цели. Какая ерунда! Ибо только человек, способный к ощущениям, может гибко и точно реагировать на жизнь с ее требованиями, в то время как человек в броне, закрытый от себя самого, чаще терпит неудачу.
И еще: парадоксально, но именно медитацию выбирают как средство закалки и укрепления духа в качестве тренировки. Как ни странно, «ом-м-м» азиатских монахов означает, что созерцающий человек способен противостоять всему. Ни суета, ни психологическое давление, ни эмоциональный спад, ни смятение чувств не выбьют его из колеи. И как раз такое, полностью искаженное понимание внутреннего мира индивида способны осознать и разглядеть в другом лишь женщины, которых считают высокочувствительными личностями.
Чувствительная женщина
Поэтому с уверенностью утверждаю: если вы являетесь одной из чувствительных или «высокочувствительных» женщин, теперь можете исключить даже малейшую возможность «ненормальности» в своих суждениях. Рассматривайте свою интуицию как нечто естественное, как подарок природы, который входит в конфликт только в ориентированном на мужчин мире. А можно взглянуть на это по-другому и понять, что пришло ваше время. Это логично вытекает из того, что мир рациональных, глухих к переживаниям людей при ближайшем рассмотрении терпит неудачу.
Поэтому порадуйтесь за это чувство в своей жизни! Развивайте его и добавьте ему немного стабильности, чтобы оно отлично функционировало в конкретной среде обитания. Дайте ему «заземление», почву под ногами! С медитацией вы не ожесточитесь, а сосредоточитесь на своем центре, чтобы стать высокочувствительной и жизнеспособной.
Наслаждение – это по-женски
Мои восхищения чувствительными женщинами также не случайны. Неопровержимым фактом является то, что качества, которые придают нашей жизни реальную ценность и помогают ощутить удовлетворение, – это качества, связанные с ощущениями. Любить, наслаждаться, воспринимать себя, радоваться и быть счастливыми на самом деле возможно только с помощью женских чутких качеств. Даже если сегодня многие люди, к сожалению все чаще женщины, игнорируют эту данность и, как мы еще увидим в следующей главе, следуют дурным мыслям мужского ума, факт все равно остается фактом: для удовольствия нам необходимы чувства и умение воспринимать. И еще раз: особенно в медитационной практике для этого нужен простор.
Осознание своего тела и медитация
Существует одно из чудеснейших взаимодействий, которое невозможно объяснить рационально, когда такое происходит впервые: только хорошо развитая чувствительность сделает вас невероятно восприимчивой к медитативным переживаниям, а с помощью гармоничной медитационной практики вы, в свою очередь, станете еще более чуткой по отношению к своему организму, близким и окружающей среде.
Кроме того, на протяжении многих лет я очень пристально наблюдала за чувствительными женщинами во время медитации и могу сказать, что они выполняют ее по-особенному. В процессе медитирования они крайне внимательны к себе, заботятся о своем теле, чувствах и своей удовлетворенности.
Здесь мы открываем для себя чрезвычайно важную связь: женщина медитирует сообразно ее чуткому отношению к телу. Если оно дружеское, осознанное и позитивное, то те же качества проявляются и в медитационной практике. И наоборот, если женщина невнимательно относится к своему телу, то она будет игнорировать его потребности и на табуретке для медитации. В таком случае она закрывается не только от своего внутреннего опыта, но и от множества положительных эффектов медитирования.
Эффект спирали
Это тоже одна из причин, почему в главе о медитационных практиках я обращаюсь к формам женской медитации и осознания, которые соответствуют духовному миру женского организма. Эти ориентированные на тело методы отвечают его текущим потребностям, ощущениям и желаниям, а также служат указателем для медитирующих, чтобы помочь им легче и без лишних усилий «завоевать» свой внутренний мир.
Когда представительницы прекрасного пола следуют собственным чувствам и соответственно медитируют, они инициируют спиралевидный процесс, который позволяет еще больше понять себя и доверять их истинному существу: они не только становятся более чуткими, но и зачастую настолько связанными со своим «я», что их интуиция находится на пике.
Хождение в глубину
На самом деле это захватывающее путешествие! Как только женщина может полагаться на свои интуитивные способности, в ее распоряжении появляется совершенно другой уровень восприятия и принятия решений. Она приобретает возможность чувствовать внутренние и внешние процессы, реагируя на них чисто эмоциональным образом, не прибегая к рациональности. Далекая от общих знаний и аргументов, она имеет представление о том, какова энергия или сущность вопроса. Ей достаточно короткого «вспыхнувшего озарения», чтобы понять что-то, а иногда даже найти решение.
И в этом огромная сила женщины! С углублением интуиции она получила ценный багаж, который также называют мудростью. Не выискивая каких-либо решений и не выставляя условий, не прокручивая суть ситуации словами и вербальной гимнастикой, женщина доверяет своему внутреннему чутью. На мой взгляд, женская интуиция – один из величайших источников человеческого «интеллекта», который, однако, как мы увидим во второй главе, за всю историю принес ей немало неудобств.
Сила интуиции
И здесь я могу с кем угодно поспорить: умение пользоваться интуицией не только обогащает женщину, но и дает ей весьма практические преимущества в среде мужского мира. Когда у женщины есть доступ к своей интуиции, она избегает неприятных или опасных ситуаций, отношений, обстоятельств и подозрительных путей и, как следствие, неверных решений и возможных ран.
Это факт, что в мужском мире, если женщина сбилась с пути или даже приняла одно неправильное решение, ей придется потратить гораздо больше энергии, чтобы избавиться от последствий. Предельно ясно. В среде, где основные механизмы работают иначе, чем собственные, восстанавливаться становится все сложнее. Ситуация похожа на ту, в которую попадает рыба, имеющая мало пространства для свободного плавания. По этой причине тонко развитая интуиция для представительницы прекрасного пола, если она хочет оставаться здоровой, стала почти необходимой в мужской среде.
Укрепите свою интуицию!
Первый шаг: узнайте свою интуицию
Теперь запишите те сферы жизни и области принятия решений, в которых вы уже можете полагаться на свою интуицию или действовать по наитию.
Второй шаг: доверьтесь своей интуиции
Соберите все ваши умения, все 24 возможности: большие, маленькие или даже совсем неприметные, чтобы еще сильнее довериться своей интуиции. Подольше оставайтесь в месте для уединения и спокойно займитесь этим заданием. Не забывайте про левую руку.
Базовое доверие без слов
Неважно, идет ли речь о сенсорной женской способности или об интуиции, женщина имеет очень простой, естественный доступ к «внутренней зоне» в организме, который совершается невербально, без определений и слов. И этот доступ, даже если он сильно поврежден, может быть восстановлен через осознанную женскую практику медитации. Наконец пробужденная к жизни представительница прекрасного пола получает ресурс, который дает ей безмолвную и бесспорную безопасность существования. А теперь вы, возможно, будете поражены: именно там сливаются воедино все женственные качества и медитативные дары. Мы также можем назвать эту бессловесную и основанную на интуиции защиту основным доверием женщин, доверием в потоке, являющемся жизнью.
Здесь круг замыкается. Мы пришли к тому пункту, с которого начали, а именно к целостности женщины. Фактически, когда вы ощущаете сущность своей пассивности, самоотдачи, восприимчивости или чувствительности, вы замечаете, что вряд ли способны разделить эти иньские качества. Они неразрывно связаны друг с другом настолько, что между ними нет даже едва различимого места сопряжения. Если мы хотим быть абсолютно корректными, то было бы неверным перечислять их отдельно.
И это единство, эта целостность соответствует элементу воды, которая всегда льется как неразрывная жидкость, независимо от того, принимает ли она форму потока, волны, источника, фонтана или речушки. Это та же самая неделимость, в которой женщина ощущает себя как единое целое.
Глава 2
Когда женщина находится в кризисе
Утраченная женственность
Естественное женское
Я думаю, что после подробного изучения иньских качеств вы стали еще шире осведомлены о том, насколько важно для самосохранения женщины раскрытие ее женственности. Возможно, это также укрепило вас в желании в будущем предоставить своему женскому потенциалу «большую сцену».
Подведем итог: если вы любите свои женские качества и живете согласно им, у вас имеются очень хорошие предпосылки для получения глубокого медитативного опыта. Они определенным образом служат для вас фундаментом. Независимо от того, насколько пассивный и восприимчивый ваш потенциал или как сильна ваша самоотдача, все эти свойства уже включают в себя приглашение наладить связь с внутренним миром. И что само собой разумеется: для женственной представительницы прекрасного пола совершенно естественно доверять своему истинному существу. Практика медитации как таковая, ничего не предвещая, основывается на этом обстоятельстве. Она не стремится к вершинам, но струится – как при слиянии двух течений – вместе с физиологическим потоком тела. Как говорится, женщины медитируют иначе, а феминные женщины – тем более.
Женственность на запасном пути
Вы правы. Такие исходные представления соответствуют некому идеальному образу, очень редко встречающемуся, и свойствам, которые мы, возможно, обнаружим лишь у немногих женщин. В самом деле, мне не всегда легко давалось при перечислении женских качеств во взаимосвязи с женской физиологией выделять их как нечто вполне естественное, а реальную женщину поначалу не иметь в виду. Поэтому я постоянно подчеркиваю, что мои описания лишь тогда правильные, когда представительница прекрасного пола тесно связана со своей женственностью.
Действительность зачастую оказывается иной. Много женщин, которых я встретила, и в частности большинство моих пациенток, оказались очень далеки от этого женского идеального состояния. Они борются с тяжелыми физическими проблемами и с огромным трудом выбираются из путаницы своих эмоций. И ничего так страстно не желают, как освободиться от боли, стресса, чтобы вновь вернуться к нормальному положению. Некоторые из них уже на первом приеме формулируют по-иному свое стремление: они просто хотели бы быть в мире с собой или получить «внутреннее исцеление».
Похожее состояние переживали мои пациентки, достигшие пика карьеры, занимающие высокие посты или руководящие собственными предприятиями с одним или сотней служащих. Даже если они производят впечатление женщин с активной жизненной позицией, наслаждающихся существованием, они сталкиваются с теми же проблемами. Они жалуются на непосильную нагрузку, эмоциональное выгорание, разрывание между семьей и профессией. Отличие заключается в том, что женщины на ответственных должностях чаще сетуют на утраченную способность справляться с полной нагрузкой.
Несмотря на то что ситуации моих пациенток совершенно различные, всех их объединяет одно обстоятельство, а именно потеря гармонии с их женственностью. Их феминность либо с самого начала жизни слабо развивалась, либо с годами отошла на задний план.
Тело подводит
Мои пациентки почти никогда не говорят о потребности в раскрытии женственности. На переднем плане всегда стоит тело с его сигналами, потому что оно ясно выдвигает свои требования и проявляет симптомы. Здесь желание изменения велико.
Большинство представительниц прекрасного пола рассказывают мне о том, что они предприняли уже несколько попыток улучшить свое положение, которые не привели к удовлетворительному результату. Более того: на моей практике, как правило, редко встречаются такие женщины, которые бы, почувствовав начинающиеся физические недомогания, просто захотели бы сделать что-то для своего здоровья или предпринимали первую попытку для ослабления недуга. Для большей части это пятая, десятая или пятнадцатая попытка достичь улучшения состояния здоровья, когда они решаются на «мягкие средства» для осознания тела и медитацию. Многие женщины очень долго тянут, пока не замечают, что решение проблем нуждается в принципиально ином подходе, нежели в нескольких оздоровительных советах из Google, таблетках из аптеки, уколах терапевта, рутинных операциях или посещении психоаналитика.
А когда на приеме я говорю о женском потенциале, часто случается так, что они начинают прислушиваться и что-то вспоминать. Ах да! Было же еще что-то! Ах да, я тоже женщина.
Правда об энергии
Когда дело доходит до поиска отправной точки, я часто начинаю с первоначальной, самой простой оценки событий. Я спрашиваю женщин, сколько внимания они уделяют своей женственности. И тогда каждый раз случается то, чему я просто не перестаю удивляться! Подавляющее большинство пациенток расходуют огромное количество энергии на компромиссы и сравнение с «внешним», на иных людей, на всевозможные вещи, на то и другое, только не на себя. И всякий раз я задаюсь вопросом, что было бы, если бы все женщины на земном шаре могли сначала использовать свою энергию для себя. Да, как бы это выглядело, если женщина как таковая перестала думать о других, а вместо этого действовала в своих интересах? Что было бы, если бы она не тратила свои силы в мужском мире, а применила их в своем, женском мире? И как сложилась бы ее судьба, если бы мужчина как таковой и в личной, и в профессиональной жизни сам занимался собственными потребностями? Каким был бы энергобаланс женщины, если бы ей не нужно было постоянно подменять его собой в односторонних процессах мужского мышления?
Скажу вам одно: произойдет чудо. Да что там! Чудо света! Это заставило бы мир удивиться.
Энергетический пирог
А теперь вернемся к оценке событий! Давайте поразмышляем об энергии – присоединяйтесь: я предлагаю своим пациенткам исследовать их энергетические затраты и нарисовать «энергетический пирог». Я спрашиваю их, как они используют свои жизненные ресурсы, и затем прошу разделить пирог на части. Чтобы было проще, предполагаем, что доступное количество энергии равно пирогу с двенадцатью частями. И то же самое я предлагаю сейчас сделать вам. Я приглашаю вас в место для уединения, чтобы вы узнали о своих энергетических вложениях.
Как выглядит ваш энергетический пирог?
Первый шаг
Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и на некоторое время прислушайтесь к себе. Вы можете закрыть глаза. После того как ваше тело успокоилось, вспомните о своем обычном среднестатистическом дне и представьте себе, как вы тратите энергетические запасы.
Сначала нарисуйте пирог, разделенный на двенадцать частей. Около каждой части напишите получателя вашей энергии. Еще вы можете объединять их, если, например, 50 % своей энергии вы отдаете на заботу о своих детях. Если вы хотите быть более точной, то можете вдвое уменьшить кусочки пирога, чтобы у вас получилось 24 части энергетических затрат.
Второй шаг
Когда вы закончите, то выделите то количество энергии, которая течет в вас.
Здесь снова возникает вопрос «положа руку на сердце».
Какую часть энергии вы инвестируете в себя?
Энергетические сюрпризы
Не предвосхищая ваш результат и не желая на него влиять, скажу, что я много раз наблюдала, как в итоге получается два возможных варианта: либо положительный – удивление со стороны женщин, что они отдают больше энергии, чем получают, либо возникновение боли, которая проистекает из осознания того, сколько жизненных ресурсов женщина тратит впустую. В то время как первый положительный эффект встречается крайне редко, второй – болезненный – чаще, из-за того что многие женщины в основном не догадываются, где они теряют свои силы. Они раздают энергию всюду, так что им почти ничего не остается. И это происходит потому, что значительная часть женщин определяет свою самооценку тем, насколько они полезны для других и какие достоинства они несут своим ближним, семье, партнерам, друзьям или боссу. Они удовлетворены, только когда все вокруг них удовлетворены. А сами себя ставят на последнее место и, как, например, выражается моя клиентка Элен, «находятся на последнем издыхании».
Уте, которая в течение многих лет изо всех сил борется с постоянной усталостью, так исчерпала свой энергетический резерв, что теперь он, по ее собственным словам, напоминает пустыню.
Марион, мать-одиночка трех детей школьного возраста с шестидесятичасовой рабочей неделей, угождает всем окружающим, включая клиентов. Но сама уменьшается на полдюйма в год, как констатирует ее семейный врач на каждой плановой проверке. И она тоже так чувствует. «Повседневная жизнь – это то, что на меня давит, – говорит Марион. – Она выжимает из меня последние соки».
Так что имеет смысл внимательнее приглядеться к итоговому разделению своего энергетического пирога, после чего, возможно, одобрительно похлопать себя по плечу или, обнаружив пограничные ситуации, немедленно потянуть аварийный тормоз.
Раз уж энергетический пирог перед вами, воспользуемся этой возможностью и перейдем к другому вопросу по теме.
Вложения в женское
Теперь присмотритесь к энергетическим вложениям, разделенным на кусочки от пирога, и определите, какие женские качества воплощаются в них. Вы можете вернуться к первой главе и освежить в памяти детали женского потенциала.
Сделайте соответствующие заметки в месте для уединения.
Если вы сейчас одобрительно киваете, потому что сохраняете свои женские качества, тогда все в порядке. Поздравьте себя с этим!
Но из собственного опыта я знаю, что многие представительницы прекрасного пола довольно часто подавляют свои феминные качества, потому как при их образе жизни они мешают. Женщины не просто полностью забывают о них, но и считают ненужной роскошью. Проявлять женские черты оправдано только в том случае, если выполнены основные задачи повседневной жизни. А поскольку решение этих вопросов забирает слишком много энергии, то до подобной «роскоши» дело так и не доходит. Женственность – излишняя роскошь. Интересно!
Помимо этого, существует немало особ, которые осознанно дистанцируются от своих женских достоинств. Для них эти качества скорее тормоз и препятствие. Женщины полагают, что их использование может послужить причиной того, что тогда они «не справятся со своей обыденной жизнью», как выражается Бербель, или «изнежатся», как обычно интерпретирует феминность Герда, будут «лежать на печке и киснуть», как считает Хайке, или «совсем на шею сядут», как думает Соня.
И некоторые женщины также соглашаются с тем, что у них имеется лишь весьма смутное представление о том, что значит быть женственной и чувствовать себя женщиной. Кто-то из них смотрит на меня, как будто я свалилась с другой планеты. Они только пожимают плечами, когда дело касается женской жизни.
