Надежда Маркова
Мамочка, пожалуйста… ; Движение к свободе: путь к просветлению
Разрешающие фразы
В конце этой главы, как и других глав этой книги, я привожу перечень разрешающих фраз. Эти фразы записывались мною на семинарах, мастер-классах и обучающих программах по системным семейным расстановкам в течение многих лет. Эти фразы были ценными для меня в начале пути расстановщика и, надеюсь, помогут работе моих начинающих коллег, так как часто являются кульминацией и решением всей расстановки.
Разрешающие фразы в расстановке подразумевают освобождение от груза, бремени. Они служат восстановлению порядка и гармонии в семейной системе.
Расстановщики используют их в соответствии с контекстом расстановочного процесса. Для самостоятельной работы каждый человек может использовать любую из нижеприведенных фраз, которая является исцеляющей для него. Желательно мысленно представить человека, которому вы их адресуете, и посмотреть ему в глаза.
Ребенок – матери, отцу или обоим родителям
– Теперь я принимаю тебя как мать, и ты прими меня как ребенка. Ты мама, я твое дитя.
– У меня есть родители. И только они – мои истинные родители. Если бы они были другими, и я был бы другим (была бы другой).
– Мама, тебе самой нелегко было в детстве. В этом наше родство.
– Я оставляю это прошлое тому, кому оно принадлежит. Ты большой, а я остаюсь маленькой.
– Как вы делаете, так для меня и правильно.
– Как вы поступаете, так для меня правильно. Я соглашаюсь.
– Да, вы мои родители, и я такой же, как вы. И я хочу быть таким.
– Я согласен с тем, что вы – мои родители, со всеми последствиями, которые это для меня имеет.
– Вы мои родители, и я соглашаюсь на свою жизнь, которую получил от вас.
– Если тебе нужна моя поддержка, я готов тебя поддерживать, как сын.
– Я буду заботиться о тебе, как это для меня правильно.
– Чтобы получить любовь, я буду и дальше страдать и ничего не делать.
– То, что ты мне даешь, для меня достаточно. Больше мне не нужно. Я справлюсь сам.
– Мама, из любви к тебе я потеряю своего мужа.
– Я получила свою жизнь именно благодаря тому, что произошло между вами. Здесь была любовь, ненависть и отчаяние. Теперь я знаю, к чему это относится.
– Теперь я взрослая. Я отказываюсь от детской иллюзии что-либо исправить в вашей жизни. Это ваша жизнь, и я ее уважаю.
– Я соглашаюсь с твоей судьбой, мама, – такой, какая она есть. Я не могу ничего исправить. Я отказываюсь.
– Я служила всем, как и ты, мама. Смотри на меня приветливо, если я буду просить и получать любовь, а не спасать других, будучи жертвой.
– Дорогая мама, ты теряла, а я не буду. Благослови меня, если я сохраню свою семью.
– Смотрите на меня как на своего ребенка. Станьте за мной, чтобы я чувствовал себя уверенно.
– Спасая других людей, мама, я спасала тебя. Я больше не буду делать выбор уйти вместо тебя.
– Если ты уйдешь, я приму твой выбор. Но я буду счастлива, если ты будешь со мной долго.
– Мне жаль, что я так и не смогу простить и вырасти, как взрослый человек.
– Я хочу чувствовать любовь, а не мечтать о ней.
– У меня есть мужество пойти навстречу этой боли.
– Мама, я возвращаю тебе твою тревогу. Мне больше не нужно болеть, чтобы получить твое внимание.
– Твой поступок сделал меня сильнее.
– Нет души ребенка, которая не прощает.
– Я никогда не буду вести себя так. Я буду терпеть. Я буду лучше.
– Дорогие мама и папа, вы не были счастливы. Это ваш выбор. Я оставляю это вам. С любовью.
– Я благодарна тебе за уроки, которые ты мне дала. Сегодня я выросла и выбираю для себя строить отношения с близкими на любви и доверии.
– Все, что есть в тебе, есть во мне. Я больше не должна искать это в мужчинах. Спасибо за силу.
– Дорогая мама, для меня счастье, что ты приняла отца. Кем бы он ни был.
– Да, это глупо. Но это будут мои глупости, папа.
– Роль буфера я возвращаю тебе. Что бы ни было между вами, я свободна. Это твоя ответственность за ваши взаимоотношения с отцом.
– Ты не знал, как быть счастливым, как получать или дарить. Ты умел только требовать.
– Папа, я буду тебя любить независимо от того, будешь ты с мамой или нет.
– Как тебя не хвалили, так и ты не хвалил меня.
– Мне трудно выбрать жену, так как я не могу найти похожую на тебя. Твое место в моем сердце никогда не будет занято.
– Бог тебе судья. Бог в тебе ведет тебя. Бог во мне направляет меня.
– Мама, я хотел, но я не могу это исправить. Я возвращаю это тебе.
– Папа, этого тепла мне не хватало. Я в нем нуждаюсь как твой ребенок.
– Жаль, папа, что ты дал мне так мало. Но я ценю и это.
– Я отвергала твою любовь, папа. Может быть, во имя моей мамы.
– Даже если у вас были непростые отношения с отцом, смотри на меня дружелюбно, если я буду любить и уважать отца.
– Дорогой папа, для меня счастье, что ты принял мою маму. И свою жизнь я принимаю, как счастье. Я принимаю это по той полной цене, которая стоила мне и стоила моей маме.
– То, что произошло между вами, не должно быть напрасным. С уважением к вам я позволяю себе чувствовать себя хорошо.
– Мама, мне больно видеть, как тебе тяжело, но это твоя боль.
– Дорогая мама, ты вправе поступать со своей жизнью, как поступала твоя мама. Если тебе это помогает и делает сильнее, я соглашаюсь и уважаю это.
– Ты вправе делать со своей жизнью все, что хочешь. Если тебе что-нибудь нужно от меня как от дочери, скажи.
– Ты мой отец, даже если ты не с нами.
– Я долго удерживала вас вместе. Я больше не могу. Я должна оставить это вам.
– Хорошо, что вы меня родили. Остальное я сделаю сам.
– Пожалуйста, стань за моей спиной, папа. Поддерживай меня.
– Не волнуйся, мама, для тебя я сделаю все, даже ценой собственной жизни.
– Я удержу тебя в жизни.
Родители – ребенку
– Я большой, ты маленький. Я сильный. Со мной ты можешь быть слабым.
– Все, что я мог дать тебе, я дал тебе.
– Делай то, что хочешь, и будь счастлив.
– Стать взрослым значит отказаться от детской иллюзии что-нибудь исправить в жизни родителей. У тебя своя жизнь.
– Я не сужу. Я не вправе судить. Я принимаю это в свое сердце, с любовью.
– Тебе это помогло выжить. Мне не помогает. Я оставляю это тебе с любовью.
– Я боялась проявить любовь, чтобы ты выжила.
– Мне трудно было найти любовь там, где ее не было.
– Мне жаль, что я родила тебя не от человека, которого любила.
– Девочка моя, сколько же боли ты пережила!
– Осуждение – преграда для любви.
– Мой отец не позволял мне любить себя. Иногда я путаю тебя с ним.
– Я чувствую себя виноватым, и я несу это.
– Спасибо за то, что хочешь меня защитить.
– Я была такой матерью, которая заставляла тебя страдать. Я думала, что так тебе будет лучше.
– Я бы хотел это сделать, но не могу. У меня тоже не было отца. Запретили любить.
– Я могу тебе дать только то, что у меня есть. Я хотел бы дать тебе больше. Я даю тебе с радостью как твой отец.
– Моя дорогая дочь, я тебя отпускаю, ты свободна. То, что было с моим отцом, я несу сама. Мой отец правильный для меня. А твой – тот, кто нужен тебе.
– Это правда, я долго занималась другими людьми. Мне жаль. Мне хотелось бы больше заниматься тобой.
– Я рада, что ты любишь своего отца. Я соглашаюсь, чтобы ты брал от него так же, как и от меня.
– Достаточно того, что для меня ты был желанным.
