Ольга Кавер
Исцеление от большой потери: как справиться с болью и горем и восстановить свое подлинное «я». Выжить и не сойти с ума: После потери ребенка

Полная версия

Утрата ожиданий

Утрата ожиданий означает, что нам придется смириться с тем, что некоторые наши самые заветные мечты не сбудутся. Когда умерла моя дочь, я лишилась таких ожиданий, как близкая, любящая и поддерживающая семья, возможные внуки, помощь в старости. Такая потеря часто сопровождает развод или смерть любимого: супруга, ребенка, лучшего друга или другого важного человека. Также можем испытывать ее из-за неспособности добиться успеха в том, над чем мы усердно работали, или из-за застопорившейся карьеры.

Когда жизнь идет не так, как хотелось бы, мы испытываем глубокое чувство горя и несправедливости. У нас было видение того, как должна развиваться судьба и как работает мир, но теперь мы чувствуем себя потерянными, так как наши предположения разрушены.

Утрата безопасности

Утрата безопасности включает в себя потерю физического, эмоционального, ментального и духовного здоровья. Жертвы жестокого отношения, сексуального или физического насилия лишаются ощущения защищенности. На мою пациентку Джейн напали, а затем обокрали, из-за чего она пережила травму с этой сопутствующей утратой.

Ее изнасиловали и ограбили на парковке, когда она шла к машине после ужина с друзьями, и оставили лежать в обрывках одежды на асфальте в переулке около парковки. Сумочку Джейн украли, но на тротуаре она нашла ключи, сжав которые, скорее побежала к машине. Ей было так стыдно и больно, что вместо того, чтобы позвать на помощь, она поехала домой и долгое время провела в душе, пытаясь смыть весь произошедший ужас.

Позже Джейн заявила о пропаже кредитной карты и дорогого кольца, но слишком смущалась и боялась рассказать о том, что на самом деле произошло. В квартире она сменила замки, на улицу выходила только днем, спала с включенным светом. Те материальные вещи, что она потеряла, были вторичны по отношению к ее утраченному чувству безопасности.

Она приходила ко мне на сеансы гипнотерапии, чтобы уменьшить тревожность. С согласия Джейн я познакомила ее с бывшей пациенткой, которая возглавляла группу переживших изнасилование. Они быстро сдружились и теперь работают вместе, чтобы помогать другим жертвам, а Джейн больше не страдает от тревожности.

Мы ожидаем, что дома, в обществе, в отношениях будем чувствовать себя безопасно. Когда супруг или романтический партнер неверен, нам приходится переживать не только предательство, но и утрату чувства безопасности. Семья, потерявшая дом в результате лишения права собственности или выселения, теряет не только место жительства, но и чувство стабильности и защищенности. Все это может привести к повышенной бдительности и бесчувственности. Необходимо обязательно оплакать утрату безопасности и научиться выстраивать ее заново.

Утрата независимости

Мы лишаемся независимости, когда больше не можем управлять своей жизнью и делами вследствие, например, утраты физических или когнитивных способностей. Или из-за потери работы, финансовой неудачи, после которых придется рассчитывать на помощь других людей.

Маргарет, которой уже восемьдесят шесть лет, с возрастом стала довольно хрупкой. Когда она упала и сломала таз и бедро, то не могла уже заботиться о себе. Женщина давно в разводе, а единственный сын был на военной службе за границей. И хотя до выхода в отставку оставалось недолго, он не мог приехать и помочь ей с выздоровлением. Маргарет очень умна и всю жизнь была самостоятельной. Она жила мирно, чувствовала удовлетворение всем до того, как упала. Однажды она призналась, что собиралась провести остаток своих дней именно так, по инерции.

К счастью, Маргарет имела финансовую возможность нанимать сиделок, но она очень переживала по поводу того, что не могла справиться сама. Я помогала ей приноровиться к новым условиям и найти смысл в жизни. Моя пациентка записалась на некоторые занятия и мероприятия в местном центре для пожилых людей, позволив сиделке привести ее на место. Там Маргарет подружилась с несколькими людьми, они начали еженедельно собираться у нее дома. Настроение улучшилось, а когда ее перелом зажил, то восстановилась подвижность и способность делать некоторые вещи самостоятельно.

Недавно Маргарет звонила, чтобы сказать мне, что планирует съехаться с другом, который обещал оказывать ей помощь и составить компанию. Она была рада, что скоро вернется сын, и сказала, что получила шанс на новую жизнь.

Колоссальность нашей потери

Когда происходит трагедия, мы теряем нечто большее, чем кажется со стороны. Есть основная утрата, и есть сопутствующие, и со всеми нам предстоит справиться. Мы опустошены и потеряли направление в жизни.

Хорошая новость заключается в том, что мы освободились от сдерживающих нас шаблонов, больше не плывем по течению. Теперь у нас есть свобода и возможность вернуться на собственный жизненный путь и жить как подлинное «я». Это позволит максимально использовать оставшееся нам время и вернет радость в наше существование.

Но все это невозможно осознать в самом начале, когда великая утрата только произошла. И лишь спустя какое-то время, когда боль станет легче, мы будем в состоянии почувствовать потенциальную свободу. И даже после первоначального осознания мы все еще можем думать, что наша потеря неравноценна обретенной возможности.

Трагедия – это шок, который может подтолкнуть нас к новому уровню осознанности. Она грубо приводит нас в чувство в момент, когда мы отвлеклись и застряли на пути к духовному росту. Мы теряем центр нашей жизни, но это оказывает сильное влияние, заставляя старые поведенческие привычки и эмоции временно отступить. Появляется возможность снова обдумать наши приоритеты и найти новое понимание мира. Приходит время осознать свои силы и найти связь с Высшим «я» и внутренним руководством.

Мы не останемся теми же людьми, что были до большой утраты. Она заставляет нас признать свои слабые и сильные стороны. Этот кризис содержит в себе урок, приглашает нас пробудиться для лучшей реальности и встретиться со страхами, которые преследуют нас, даже если мы стараемся убежать от них. О страхе быть брошенными, недостаточными, лишними можно будет забыть, если мы примем приглашение для духовного роста.

Возможности для роста

В обычное время, когда все идет своим чередом, мы заняты, отвлечены или расслаблены, мы не склонны углубляться и заниматься самоанализом. Сложно пробудиться к более высокому сознанию, когда мы находимся в зоне комфорта. Большая утрата выталкивает нас оттуда, а если мы не используем эту возможность для развития, то будем страдать. Если же мы выберем прогресс, то получим уникальную возможность продвинуться в самосовершенствовании. Принимая приглашение, мы придем к счастливой и полноценной жизни после потери. В следующей главе мы рассмотрим, как душа видит большую утрату.

УПРАЖНЕНИЕ

Вспомните о состоянии жизни до потери

Подумайте о жизни до трагедии и напишите об этом в блокнот.

• Какого отношения к жизни вы придерживались?

• Были ли вы сфокусированы на другом человеке, на особом проекте или поиске чего-то?

• Была ли ваша жизнь отвлеченной и занятой?

• Была ли она комфортной, но захватывающей и не сложной?

УПРАЖНЕНИЕ

Определите, какие утраты сопутствуют вашему горю

Опишите утраты, которые сопутствовали вашей трагедии, а также свои чувства по поводу них.

• Испытали ли вы утрату идентичности?

• Испытали ли вы утрату ожиданий?

• Испытали ли вы утрату безопасности?

• Испытали ли вы утрату независимости?